dieta na

Nie będe mówił żebyś zaglądał do działu 'dieta' bo nie każdy ma tyle hajsu by roztrwonić je na żarcie. Posiłek przed i po jest najważniejszy, i to nie może być taki z przy-mrugnięciem oka. I ogólnie najwięcej w ciągu kalorii powinno się spożyć z tego co pamiętam do około 16?

Dobrze gadasz "przecietny" nie kazdego stac na diete itp. i nie zawsze kazdym rozwiazaniem bedzie dieta ,a z tego co widze to tutaj kazdy by tylko o dietach gadal ...

[...] paue czasem ostro wiec... ;] a jak chcesz mostek (ta druga opcja ;] ) to po co faszerowac sie chemia? prop + 10nolvy ed ? jak czujecie, ze jest z tymi anty estrogenami na cyklu? (natan?) jak dokladam nolve waga nie idzie/idzie powoli (dieta nie za duzo kcal /taka podemnie / bo nie chce duzej masy miesniowej, raczej body recomposition ;] )

Nie jest możliwe miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej apropo boczków i brzuszka. Dieta + Rowerek/Bieżnia/Wiosła/Steper. Tak naprawdę istotne jest to abyś Ty lubiła na czymś ten sport uprawiać bo zmuszać się długo nie da. Dłużej/częściej/chętniej będziesz ćwiczyć jeżeli to polubisz niż się zmuszasz do tego. Ja np. nie lubię orbitreka i rowerków, a [...]

(Nie jem nic po 18-19) To robisz strasznie glupio. a co do supli j/w trening, aero i dieta to poleci fat. spalacze zbedbne na samym poczatku. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-07-08 19:25:07

Combo wino plus proviron zmniejszy spadki na pewno - o ile nie wiem. Tak samo nie wiem czy ci akurat 9 kg spadnie - to użyłem raczej do zobrazowania tego, ze będzie to sporo. Pierwsze skrzypce zagrają genetyka i dieta plus odpowiednie pct.

[...] nie słuzy do chudniecia, ewentualnia przy redukcji pomaga sie dorzezbić ale to inna bajka i na pewno nie dla kogos kto zaczyna przygode z dopingiem, lepiej zajmij sie dieta bo to o nia chodzie bez niej napewno nie schodniesz chodzbyś niewaidomo co brał, ani spalacze tluszczu ani strydy bez diety nie pomoga. poczytaj podwieszone tematy w [...]

- raz dziennie - 2-3 razy w tygodniu - cw.z obciazeniem najlepiej w zwisie na drazku - na skosne ciezkie wioslowania, ciagi - oczywiscie dieta i cw. aerobowe ewentualnie HITT

generalnie 6 tyg ale wyciecie sie to troche bardziej skomplikowana sprawa niz tylko w walenie odpowiednich srodkow, dieta & aeroby wsumie wazne tez jest jak bardzoo gopsc jest otluszczony jesli znacznie to przed wejsciem na taki cykl przydalo by sie 1-2 miechy redukcji i dopiero wtedy ostatni szlif zrobic na soczku napisz dane kumpla, diete, [...]

no jezeli uważasz,ze potrzeba dorzucic parę kilo masy mieśniowej to najpierw na ty się skup, redukcja póżniej. pilnuj teraz tylko,żeby nie nabrać już wiecej tłuszczyku. jeżeli dieta będzie tego wymagała to kup odzywkę białkowa.

[...] od dużych partii :Nogi,plecy,klata (może byc w innej kolejnosci) następnie małe partie najlepiej barki,triceps,biceps i na samym końcu dajesz tzw. kosmetykę. P.S Jak masa to dieta, a jak młody wiek to jedz dużo i często posiłki zawarte w pełnowartościowe białko (pochodzenia zwierzęcego) i w węglowodany. Ja nie jestem zwolennikiem I zestawu FBW, [...]

z takim stażem odstaw ten spalacz na półke bo i tak nic ci nie da tylko odpowiednia dieta + aero + t. siłowy ten Twój trening to jakieś nieporozumienie

hormon był 2 a igf lekko ponad 170 , deka leci i megalia czasem na apetyt 1. WIEK: 35 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 128 -udo: 70 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kolo 5 teść deka tren 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. [...]

1. Wiek. 46 2.waga. 77 i idzie do góry 3.wzrost 174 4.wymiary. Biceps 39 Klatka 106 Udo 59 Talia 84 5.staž na siłowni 5 lat. Miniony rok stracony ze względu na operację. 6.dieta Bialko- pierś z kurczaka,ryby,krewetki,nabiał. Węglowodany- kukurydza,fasola,ryż,frytki,biale pieczywo,mieszanki warzywne,ziemniaki z wody. Tluszcz- maslo,oliwa z [...]

czy te tłuszcze na ostatni posilek to aby dobry pomysl ?? to ma byc dieta redukcyjna . a to mnie skolowalo aha ten posilek o 24 raczej zadko chodze spac o 24 zazwyczaj 22.40 lub 23.10 (to juz max)

moim celem jest spalenie tluszczu na calym ciele, dieta oczywiscie jest redukcyjna niedlugo planuje dorzucic jakies spalaczyki ale raczej slabsze typu TFB no to wkoncu ile razy robic te aeroby w tygodniu, bo chce to spalic jak najszybciej Zmieniony przez - Bencosz w dniu 2005-02-13 07:02:46

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 102 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps:46 cm -klatka:118cm -udo:70 cm -talia:100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: nie stosuje diety!!!!!! -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykli przebytych 8!! 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła i pod rzeźbienie sylwetki!! 10. OSTATNI CYKL I [...]

Co mam ci pokazywać? Mam ułożony plan na kartce, po prostu dieta polega na tym że mam 6 posiłków dziennie, każdy posiłek składa się z 22g białka 3-5g tłuszczy i 42 g węglowodanów. Przykładowy posiłek : (72g ryżu dzikiego + 70g kurczaka + jarzyny/sałatka) , (60g chleba razowego + 105g twarogu chudego), (55g ryżu białego + 90g łososia +sałata). Nie [...]

[...] masa 5) stosowane już wcześniej suplementy:kreatyny: massacra, horse,mutant, mamut, mega mass 6) ilość dni wolnych od kreatyny: kilka miesiecy 7) informacje na temat diety - dieta w przyblizeniu, brak mozliwosci wprowadzenia diety na 100%(rozklad ~ 150/500/120 , zapotrzebowanie kcal okolo 3600 8)przewidziane finanse na cykl 1000-1200 złotych

1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:110 -udo:53 -talia 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany:500g -tłuszcz: unikam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 tylko meta 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0,5 roku 11. POZIOM BF%: 6 12. [...]